社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會Taiwan Counseling Psychologist Union(TCPU) -- 防疫安心宣導-安我的心安你的心
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防疫安心宣導-安我的心安你的心

的心安的心

 

社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會 楊馥瑄委員

 

隨著各國武漢肺炎疫情案例確診增加,各地人心惶惶,大家紛紛口罩,走在路上也看不見臉上的喜怒哀樂,心裡總感覺這世界多了冷漠感,生活的步調也隨著疫情被打亂,而常能買口罩的地方都張貼售完新聞不停播報最新快訊,心情隨著沉重起來,湧上擔心、害怕、焦慮等情緒這些我們最近生活所面臨到的生活壓力,當然鼓勵多關心時事,好掌握現在最新的政策,配合政一起防疫,並且找到自己能夠著力的點,但當你開始覺得手邊事情無法繼續往前,覺得快撐不下去了,就先放下電視和網路訊息,找個讓自己安心的方法。你能跟著以下這些步驟做:

1.          承認情緒的存在:感受這些湧上的情緒,重新去體驗。

2.          探索和表達情緒:給予足夠的時間去探索情緒,找個安全且可靠的人及環境,將這些情緒表達出來,並且可以尋求心理專業人員協助。

3.          學習新的策略和方法:學習策略或是方法,選擇適合你自己,並且配合當前的疫情政策。

生活得繼續過下去,對防疫有信心,也得對自己有做到的有信心,想當年SARS抗疫還在從業的醫療人員正守護著防線;新聞消息所宣導防疫資訊,當然要從自己先做起,包含能做的要勤洗手、戴口罩、不囤積資源、配合自主隔離,真正落實防疫步驟,也記得給予身邊的人多一點信心和加油,安自己的心也安別人的心我們都要為自己繼續走下去盡心的努力,一等待撥雲見日那天到來,活著才會有希望

 

 

              

 

 

              

              

 



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